습관의 중요성 2, 일과의 중요성, 습관형성을 위한

일과 루틴형성

뛰어들기 전에, 자신이 무엇을 하고 있는지 이해하는 것이 중요합니다. 습관 형성에서 가장 큰 성공을 거두기 위해서는 일과의 목적과 이익을 분명히 해야 합니다.나는 일상을 일관성 있게 행해진 의도적인 행동 흐름으로 묘사합니다.간단히 말해서, 루틴은 특정한 결과를 얻기 위해 취하는 일관된 일련의 단계들입니다.일상에 대한 경험에서 저는 세 가지 주요 이점을 발견했습니다.

일과 분석

1. 그들이 제공하는 구조와 예측가능성은 깊은 편안함과 명료함을 만들어냅니다.
2. 일과는 일관된 행동 반복을 통해 스트레스를 줄이고 정신적인 부담을 줄인입니다.
3. 마지막으로, 일과는 당신에게 가장 중요한 것에 직접적으로 당신의 행동을 일치시킴으로써 당신의 핵심 가치를 수행하는데 도움을 줍니다.
이러한 이점들로, 일과는 여러분의 삶에 매우 강력한 영향을 미칠 수 있고, 여러분의 시간과 에너지를 쉽게 관리하는데 도움을 줄 수 있습니다.그것들은 당신을 지치고, 압도되고, 분열된 느낌에서 통제하고, 근거하고, 그리고 너무 기뻐하는 느낌으로 데려갈 수 있습니다.

일과 루틴

일과는 다양한 긍정적인 이점을 제공하지만, 종종 거절당하고 잘못 표기됩니다.예를 들어, “루틴”은 “강력한”, “제한적인”, “보링”과 같은 단어와 동의어가 되었습니다.아마도 당신은 일과를 당신의 창조성에 숨막히게 하거나, 자유가 부족하거나, 또는 너무 예측가능해서 재미가 없다고 생각하기 시작했을 것입니다.일상적인 반란군이라면 내 말을 끝까지 들어라.루틴은 당신이 가장 필요로 하는 곳에 구조를 추가하는 동시에 당신의 유행을 따르는 스타일에 맞출 수 있습니다.나는 습관 형성이 유연할 수 있다는 것을 이해했을 때 덜 힘들다는 것을 발견했고, 당신에게 자신만의 지침을 만들 수 있는 힘을 제공했습니다.

일상적 애호가든, 아니면 여전히 일상에 주사를 놓는 것을 주저하든, 그 과정을 추진하기 위해서는 그것이 자유롭고, 유연하며, 재미있을 수 있다고 믿어야 합니다.네가 이 책을 펴낸 데는 이유가 있고, 저는 네가 성공하기를 바랍니다.더 부드러운 아침, 텅 빈 빨래 바구니, 아이들을 위한 더 이른 잠자리, 더 나은 건강, 또는 더 지속적인 혼자만의 시간을 원하든지 간에, 여러분은 올바른 장소에 있습니다.일상이 널 그곳에 데려다 줄 거야.그 과정에 전념하고 마법이 시작되는 것을 지켜봐라.

이 핸드북은 당신의 올인원 루틴 작성자 입니다.습관 형성 여정을 안내하는 실질적인 자원으로 활용될 수 있습니다.이 책은 다음과 같은 3단계로 구성되어 있습니다.니즈를 알아차리고, 흐름을 형성하고, 평화를 지키십시오.각 단계는 일상적인 구축 과정의 한 단계로서 사고방식 작업, 실무 활동, 공통적으로 묻는 질문에 대한 해답을 포함합니다.
시간이 제한되어 있으면 이 책을 사용하여 문제를 해결할 수 있습니다.특정 질문에 대한 답을 찾으려면 해당 FAQ 장부터 시작하거나 색인을 사용하여 해당 페이지로 안내하십시오.만약 여러분이 엄마라면, 엄마로서 일상을 만들고 유지할 때 직면하는 어려움을 극복하도록 돕는 것에만 전념하는 For Mamas 부분을 꼭 한번 살펴보라.

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