습관의 중요성 4, 시행착오와 프로세스

시행착오와 프로세스

시행착오는 괜찮다.
처음부터 다시 시작하는 것은 기분이 좋지 않지만, 일과를 만들 때 필요할 수 있습니다.어떤 사람이 일상을 만들고 그것을 결코 바꾸지 않는 것은 극히 드문 일일 것이다; 그것은 거의 불가능합니다.나는 습관 형성의 유아기 단계에서 누군가가 나에게 이것을 말해주었더라면 좋았을 것입니다.그것은 나에게 많은 좌절과 시간을 절약해 주었을 것입니다.나는 나를 회복하는 완벽주의자라고 생각하며, 일과를 통한 나의 여행은 나에게 완벽보다 발전이 더 낫다는 사실을 포함한 매우 가치 있는 교훈을 가르쳐 주었습니다.이 책의 도움을 받아도 시행착오를 겪을 가능성이 높고, 그것도 괜찮습니다.나침반으로 보고, 올바른 방향을 가리켜라.도망가지 말고, 기대라.나와 함께 “재판과 실수는 괜찮다”고 말하세요.결국, 그렇게 해서 이 책이 탄생한 것입니다.

프로세스 습관형성의 키

프로세스를 서두르지 마십시오.
알겠어, 네 시간은 중요한 거야.빠른 속도로 정보를 전달하는 기술과 버튼 터치만으로 즉각적인 만족감을 얻을 수 있게 되면서, 우리의 인내심이 점점 더 희박해지고 있는 것은 당연합니다.그러나 모든 여행은 시간이 걸리고, 습관 형성도 다르지 않습니다.그 과정에 대한 조급함은 당신의 결과를 손상시킬 수 있습니다.서둘러 저녁을 만들고 맛이 쓰레기 같았기 때문에 그렇게 한 것을 후회한 적이 있는가?네 일상을 서둘러 만들어 봐. 맛도 별로 없을 거야.당신의 삶이 일상이 절실히 필요한지 이해합니다.아마도 당신의 아이들이 당신을 미치게 하거나, 당신의 정신건강이 회복되고 있거나, 당신의 신체건강이 위험에 처했을지도 모릅니다.스파게티를 벽에 던져 과정을 서두르는 것은 도움이 되지 않을 것이다; 생각에 잠겨서 올바른 계획을 세우는 것입니다.

동기 부여

루틴을 구축할 때 무엇을 기대해야 하는지 아는 것과 함께, 여러분을 궤도에 올려놓기 위해 닻을 내리는 것, 또는 강한 동기 부여 요소를 갖는 것도 똑같이 중요할 수 있습니다.3부에서 동기 부여에 대해 더 많이 배우겠지만, 기본적으로 동기 부여를 유지하는 검증된 방법은 최종 목표를 염두에 두는 것입니다.이것이 제가 너를 “쉬운 예스”라고 부르는 것입니다.당신의 쉬운 예스는 다른 모든 사람들이 침대에서 편안하게 잠을 자고 있을 때 조차도 아침 4시 30분에 침대에서 일어나는데 도움을 줄 것입니다.네가 방금 머리를 감은 걸 알고 빗속에서 조깅을 하면 힘이 날 거야.비록 당신이 넷플릭스를 켜는 편이 낫겠지만, 당신의 쉬운 승낙은 아이들이 잠자리에 들 때 부엌을 청소하도록 당신을 격분시킬 것입니다.

너의 쉬운 승낙이 너의 삶에 일상적인 것을 포함시키는 주된 이유야.즉시 행동을 취하도록 몰아갈 만큼 진심 어린, 개인적인, 의미 있는, 강한 것이어야 합니다.이렇게 생각하면 됩니다.루틴을 구축함으로써 달성하고자 하는 중요한 목표는 무엇인가?예를 들어, 나의 쉬운 ‘예스’는 편안함과 즐거움, 그리고 의도적인 삶을 마음껏 사는 것입니다.나는 일과가 나를 집중시키고 동기부여를 하면서 이 목표를 달성하도록 도와준다고 믿는입니다.예를 들어, 나의 아침 일과는 제가 나의 하루 일과를 느긋하게 보내고 의도적인 삶을 살 수 있게 해줍니다.아침 9시야, 사람아, 그 말은 뇌가 그때까지 깨어나지 못한다는 뜻이야.나의 아침 일과는 간단한 바디 마사지, 기도, 정신적 자극 등이 있는데, 보통 제가 좋아하는 성경 앱에서 휴대폰을 집어들고 경전을 읽는 것으로 구성됩니다.

기억해라, 너의 쉬운 승낙은 개인적인 것입니다.세상에 방송할 필요는 없습니다.눈물을 흘리게 하는 심오한 진술이 될 필요는 없습니다.당신의 쉬운 예스는 당신의 삶이 어떻게 느끼기를 원하는지를 설명하는 일련의 단어일 수 있습니다.그것은 또한 짧은 의사 확언일 수 있습니다.그건 네 선택이고, 하늘도 한계야.맥락을 제공하기 위해, 아래는 여성들이 그들의 삶을 개선하기 위해 일과를 사용하는 쉬운 예들의 몇 가지 예들입니다.너의 쉬운 예에 대해 생각할 시간을 가져라. 왜냐하면 그것은 너의 닻이 될 것이기 때문입니다.

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