습관의 중요성 5, 올바른 루틴 선택 방법

올바른 루틴 선택의 핵심

생산성을 높입니다.
내 집을 평화롭고 편안하게 지켜라.
가족과 함께 참석하며 시간을 보내세요.
나의 더 높은 목표에 집중하세요.
정신을 똑바로 차리고 있어라.
꾸물거리지 마라.
더 좋은 엄마가 되어라.
체계적이고 토대를 유지하십시오.
스트레스를 관리합니다.

엄마 혼자만의 시간을 보내세요.
스트레스를 풀고 나 자신에게 책임을 물어야 합니다.
간편함을 확인하는 방법 예
일지나 백지를 꺼내라(종이 상단에 “My Easy Yes”라는 단어를 써라).다음 질문에 답하여 10분 동안 일지를 작성하십시오.
일상 생활에서 제가 경험하고 성취하는 데 어떤 도움이 될까?
어떤 것이 일과를 쉽게 찬성할 수 있게 만들까?
일상적인 지혜:첫 번째 예스(Yes)는 쉬운 예스가 아닐 수도 있음

운동 일과

둘째 아이를 낳은 지 거의 8개월이 지나자 배 크기를 줄이기 위한 운동 일과를 시작하게 되어 신이 났습니다.복근 6팩을 향한 여정을 시작하고 싶었고 솔직히 ‘직장병’이라는 의학적 조건인 분리된 복근이 함께 온다면 행복한 엄마가 되었을 것입니다.
그 때, 저는 캥거루 주머니를 없애는 것을 쉽게 좋다고 생각했습니다.하지만 한 달 동안 일관되지 않은 운동을 한 후, 저는 나의 쉬운 예스로는 동기부여를 할 수 없다는 것을 깨달았습니다.운동보다 TV를 계속 선택하다 보니 시간이 더 필요하다는 핑계를 댔입니다.

몇 달이 지난 후, 저는 적어도 일주일에 3일은 운동하는 것에 전념했습니다.운동을 시작한 지 일주일이 지나자 운동은 마음가짐을 튼튼히 하고 기운을 돋우는 일종의 자기관리라는 것을 깨달았습니다.강한 마음가짐과 늘어난 에너지가 나의 쉬운 선택이 되었고, 30일 동안의 운동 일과를 부술 수 있게 되었습니다.이야기의 교훈?너의 첫 번째 승낙은 너의 쉬운 승낙이 아닐지도 모릅니다.때로는 더 깊이 파고들어야 합니다.

일과를 쌓기 시작할 때, 엄격한 규칙은 없다는 것을 기억하라.긍정적인 시각을 유지하고 시행착오를 편안하게 느끼고 그 과정을 신뢰할 때 여러분의 일과는 여러분에게 가장 도움이 될 것입니다.쉬운 승낙을 결정하는 것부터 시작하세요.이것은 여행 중에 당신의 닻이 될 것이고, 어려움이 닥쳤을 때 당신을 다시 코스로 데려다 줄 것입니다.끝을 염두에 두고 시작하는 것이 성공의 열쇠입니다.

올바른 루틴 선택

전업주부로서 생활이 난장판이 되었을 때, 제가 처음 시작한 일과는 아침일상이었습니다.별로 놀랍지 않지?다들 좋은 아침 일과를 원하는 것 같은데, 제가 왜 이걸로 시작하기로 했는지 말해줄게.난 다시 내 자신을 찾아야 했습니다.나는 내 아침 일과를 자기 관리로 보았습니다. 왜냐하면 저는 방해 없이, 그리고 가족의 일상적 욕구가 시작되기 전에 나 자신에게만 집중할 수 있었기 때문입니다.나는 제가 누구인지 재발견하기 위해서는 끊임없이 나 자신을 돌봐야 한다는 것을 알고 있었고, 나의 아침 일과는 이런 기회를 제공했습니다.

세탁 루틴이나 주방 루틴을 시작하는 것을 우회하기로 결정하는 것은 쉬운 선택이었습니다.내 집에 온전히 주기 위해서는 먼저 나 자신에게 주어야 한다는 것을 알고 있었습니다.나 자신을 우선시하기 위해 자기관리 루틴을 만드는 것을 선택한 것은 전혀 생각지도 못했습니다.어떤 루틴을 시작할 것인가를 선택하는 것이 쉽지 않다면, 확실히 결정을 간단한 프로세스로 만드는 방법들이 있습니다.

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