습관의 중요성 6, 현재 루틴 개선

깨달았든 못 깨달았든, 당신은 현재 일과를 가지고 있습니다.빨래를 규칙적으로 하고 아침으로 흘러가고 부엌을 특정한 방법으로 청소합니다.의사결정은 새로운 일상에 대한 적응증을 검토하는 것으로 시작됩니다.개선된 일상이 필요하다는 세 가지 주요 징후를 살펴봅시다.
1. 뭔가 빠졌어.이 루틴에는 프로세스를 더 부드럽게 또는 더 효율적으로 만들 수 있는 특정 동작이 결여되어 있습니다.
2. 일과는 구시대적입니다.현재의 생활 방식과 조화를 이루지는 못하지만 같은 일과를 계속합니다.
3. 더 좋을 수도 있습니다.루틴을 할 때, 더 간단한 방법이 있었으면 좋겠습니다.
자신의 삶을 쉽게 관리하는 데 도움이 되지 않는 일을 하면서 꼼짝도 하지 않는 것은 쉽습니다.우리 모두는 특정한 방법으로 집과 우리 자신, 그리고 사랑하는 사람들을 돌보는 법을 배웠지만, 때때로 우리가 배운 것이 우리의 삶에 긍정적인 결과를 만들어 내는 것인지에 대해 조사하지 못합니다.엄마가 가르쳐준 것처럼 제가 옷과 수건을 분리하기보다는 함께 세탁한 것을 알면 엄마는 나를 죽일 것입니다.내가 어떻게 빨래를 하는 지에 대해 의문을 제기할 만큼 용감하지 않았다면, 저는 그녀 방식대로 하는 것에 계속 스트레스를 받았을 것입니다.나는 그 과정을 바꾸기 위해 선택을 했고, 이제는 나를 짓누르는 여분의 세탁물 없이 훨씬 가벼워졌습니다.
어떤 루틴을 만들고 시작할지를 결정하는 것은 어려울 수 있습니다.당신이 만들 수 있는 가장 흔한 일과는 아침, 운동, 피부 관리 일상이지만 목록은 꽤 끝이 없습니다.많은 부분이 개선되어야 할 때 어느 부분이 우선시되는지를 결정하는 것은 압도적일 수 있습니다.일상적으로 쌓아온 경험에서 저는 다음과 같은 세 가지 추세가 의사결정을 제대로 하지 못하게 할 수 있다는 것을 알아챘입니다.
스트레스 모드에서 결정
상수비교
명확성 결여(자신에게 중요한 것을 의식하지 못하거나 개인으로서 어떤 루틴이 도움이 될 것인지 확신하지 못함)
스트레스 모드에서 결정을 내리는 것에 대해 이야기해 봅시다.그것은 좀처럼 잘 되지 않습니다.나는 내 인생의 매우 혼란스러운 계절에 이런 실수를 저질렀입니다.내 집은 무너지고 있었고, 제가 할 수 있는 유일한 것은 계획이었습니다.이것은 현명한 선택처럼 들릴지 모르지만, 더 많은 스트레스를 초래했습니다.당시 계획은 마치 내 머릿속에 있는 모든 것을 종이에 적는 것 같았습니다.내가 해야 할 일들의 긴 목록을 보면 많은 불안이 생겨났고, 그 압도감은 나의 작은 성취로 이어졌습니다.이야기의 교훈: 저는 계획이 필요하지 않았고, 우선 머리를 풀고 맑게 할 필요가 있었습니다.
다음은 비교.나는 그녀의 아이들을 위해 빨래 루틴을 시작할 것인지 아니면 취침 루틴을 시작할 것인지를 결정하기 위해 고군분투했던 지친 엄마와의 대화를 기억합니다.그녀는 같은 양의 아이들을 가진 친구가 “함께 뭔가를 하는 것 같다”는 것 같았기 때문에 자신이 어떻게 나쁜 엄마처럼 느꼈는지 설명했습니다.그녀의 친구는 세탁물에 대해 불평한 적이 없었고 그녀의 아이들은 소란 없이 잠자리에 들었습니다.우리가 대화를 나눈 후, 그녀는 자신의 삶을 친구의 삶에 비교하고 있다는 것을 깨달았습니다. 우리가 그녀의 일과를 계속 이야기하면서, 그녀는 그녀가 괜찮은 세탁물과 취침 일과를 가지고 있다는 것을 인식하기 시작했습니다. 하지만, 그녀의 자기 관리 부족이 그녀의 가장 큰 문제였습니다.그녀는 자신의 온전함과 평화가 자신에게 가장 중요하기 때문에 자신을 돌보는 데 집중할 필요가 있었고, 이 결정을 소중하게 생각하고 싶었습니다.그녀가 진정으로 필요로 하는 것을 비교를 피하고 존중함으로써 얻은 통찰력은 그녀에게 자신의 삶에 맞는 올바른 일상을 선택하게 했습니다.

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