습관의 중요성 8, 일상적인 지혜:당신의 일상, 당신의 리듬

우리는 모두 일상 지향적이지만, 우리의 일상은 다른 방식으로 나타날 수 있습니다.예를 들어, 미셸은 매일 아침 같은 운동을 하는 반면 한나는 매일 아침 무작위로 그녀의 운동을 선택하는 것을 선호할 수 있습니다.그들은 둘 다 일상적이고 같은 결과를 가지고 있지만, 목표를 달성하기 위한 그들의 걸음은 개인으로서 그들이 누구인지에 맞춰져 있습니다.
3. 약속 지키기
지금은 당신의 멀티태스킹 기술을 보여줄 때가 아닙니다.한 번에 하나의 루틴을 만들면, 당신은 루틴을 전념하고 유지할 때 훨씬 더 성공할 가능성이 있습니다.그러나, 만약 여러분이 새로운 일과를 시작하는 흥분으로 넘쳐나거나 여러분의 삶의 어느 부분이 개선의 혜택을 받을 가능성이 가장 높은지 불분명하다면, 이것은 잊기 쉬울 수 있습니다.여러 루틴을 만들고 이를 모두 한 번에 시작하는 것이 시간을 절약하거나 더 빠른 결과를 가져오지 않는다는 점을 이해하십시오.대신에, 반대의 결과가 뒤따른다: 더 많은 시간을 소비하고 진보를 지연시킵니다.
당신이 한 가지 일과를 세우는데 전념할 때, 당신은 더 나은 결과를 얻기 위해 헌신하는 것입니다.게다가 하나의 일상에 전념하고 그 속에서 성공을 찾음으로써, 그 과정이 효과가 있다는 증거를 얻게 되고, 자신 안에 자신감이 생기게 되는데, 이것은 여러분에게 긍정적이고 낙관적인 태도로 다음 일상으로 나아갈 수 있는 모멘텀을 줍니다.한 번에 한 가지 일상에 전념하면, 질문은 어떤 것이 될까?
1단계: 어떤 루틴이 귀사에 적합한지 결정
잘 안 되는 것과 잘 되는 것에 집중하기 쉽습니다.이것은 압도과 비교하는 경향을 야기할 수 있습니다.당신의 삶에서 실제로 어떤 일상이 작용하고 있는지에 주의를 기울임으로써 스트레스와 혼란의 햄스터 바퀴에 걸릴 가능성을 줄일 수 있을 것입니다.이것은 당신이 불필요한 일과를 탐구하는 것을 멈추게 할 것이고 당신이 당신의 현재 일과의 기쁨과 긍정으로 연결될 수 있게 해줄 것입니다.이러한 긍정적인 전망으로, 여러분은 명확성, 의도성, 집중력을 가지고 새로운 혹은 개선된 일상을 만드는 데 필요한 동기를 찾을 수 있을 것입니다.당신은 당신의 삶을 크게 지탱하는 일과를 명확하게 결정할 수 있을 것이고 현 시즌에 채택하기 가장 중요한 일과를 더 잘 파악할 수 있을 것입니다.여러분의 일상이 여러분의 삶에 잘 작용하고 있는지 판단하기 위해서 여러분 자신에게 다음과 같은 질문을 던지십시오.
그게 내 삶을 더 쉽게 관리하게 해 줄 알아?
그것은 견딜 만하고 유지하기가 간단한가?
인생의 이 계절에 내 부하(육체적, 정신적, 감정적)를 덜까?
내가 의도적이고 능동적인 태도를 유지하는 데 도움이 될까?
2단계: Gut Check(내트 점검) 및/또는 일상적인 평가 완료
당신의 직관은 강력하고 본능적으로 당신이 필요로 하는 것을 알고 있습니다.어떤 루틴을 시작할지를 결정할 때 간단한 직감 검사를 수행하십시오.이것은 지금 가장 필요한 것이 무엇인지 스스로에게 묻고 가장 먼저 떠오르는 것을 믿는 것처럼 보일 수 있습니다.가만히 있는 것처럼 보일 수 있고, 당신의 가정과 삶의 어떤 부분이 당신에게 엄청난 좌절과/또는 불안감을 야기시키고 있는지 검사할 수 있습니다.여러분의 직관이 무엇이 최선인지 알고 있다고 믿고, 그것을 따르십시오.
만약 여러분이 여러분의 직관이 여러분의 결정을 이끌 수 있도록 하는 것에 대해 별로 관심이 없고 여러분의 결정을 이끌어줄 정보를 가지고 있다면, 일상적인 평가를 완료하는 것도 다른 선택사항입니다.일상적인 평가는 어느 것을 먼저 개선할지 결정하기 위해 현재의 일과를 검토하는 간단한 과정입니다.그러나 평가할 수 있는 루틴이 없거나 어디서부터 시작해야 할지 확신이 서지 않는다면 이는 힘든 작업이 될 수 있습니다.이 프로세스를 단순화하기 위해 다음 5가지 일상적인 범주를 고려하십시오.

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