습관의 중요성 12, 일과를 세우고 한 주를 더 효과적으로 계획

이어 “풀타임으로 집에 있기로 했을 때 하루하루와 집안이 흐트러지는 것에 상실감과 압도감을 느꼈입니다.나는 매일 매우 패배하고, 화가 나고, 초조함을 느꼈입니다. 온라인에서 엄마 지원 시스템을 찾기 위해 손을 뻗기 시작한 후에야 애슐리와 루틴 앤 썸을 찾았습니다.일과를 세우고 한 주를 더 효과적으로 계획하는 방법에 대해 배우면서 나 자신과 하루, 그리고 집에 대한 내 감정을 정말로 변화시켰습니다.이제 저는 한 주를 계획하는 것을 좋아하고 매일, 특히 더 힘든 날들을 보내기 위해 나의 일상에 의지합니다.나는 전업주부가 되는 한 주를 계획할 생각은 없었지만, 그것이 모든 것을 변화시켰습니다.기획 일과는 나에게 평화로움이며, 그것이 마음을 편안하게 해주고, 매일과 매주 기대되는 것들을 주는 것이 좋다고 말했습니다.
여러분이 발견했겠지만, 올바른 일과를 선택하는 것은 특히 여러분이 성공적인 출발을 원한다면 시간이 걸립니다.의도성, 통찰력, 신뢰가 필요합니다.앞으로 나아가기 전에 먼저 스트레스를 풀고, 다른 사람들과 자신을 비교하는 것을 피하고, 한 번에 한 가지 일상에 전념하는 데 필요한 명료함을 얻습니다.만약 여러분이 어떤 루틴을 시작해야 할지 결정하기 위해 고군분투하고 있는 자신을 발견한다면, 단순히 직감 검사를 하거나, 간단한 루틴 평가를 하거나, 아니면 두 루틴을 조합하여 시작하라.일단 당신이 어떤 루틴을 시작하고 싶은지 95% 확신하게 되면, 다음 단계는 당신의 이상적인 루틴을 창조하는 것입니다.
아직도 궁금한 거 있습니다? 3장의 FAQ를 확인하십시오.
일상적 평가 FAQ
여러분의 일과를 평가하는 것은 여러분의 삶을 가장 잘 지탱하는 방향으로 나아가기 위해 여러분이 현재 어디에 있는지를 이해하는 것입니다.이 장은 어떤 루틴이 자신에게 적합한지를 결정할 때 여러분이 당황하지 않고 명료함을 얻을 수 있도록 돕기 위한 것입니다.다음은 새로운 일과를 만들 때 가장 자주 묻는 질문에 대한 대답입니다.
Q: 일상이 정말 나에게 어떤 도움이 될까?
A: 일상 생활에는 다양한 긍정적인 이점이 있습니다.예를 들어, 루틴은 가치 기반 결과를 달성하는 데 도움을 줄 수 있습니다.일상적으로 당신은 당신의 행동을 당신이 가장 소중하게 여기는 것에 맞출 수 있습니다.여러분이 건강한 생활 방식을 중요하게 생각한다고 가정해 봅시다.건강과 복지에 집중할 수 있는 루틴을 만들 수 있습니다.일과는 또한 스트레스를 덜 받고, 더 의도적이고, 의사 결정 피로를 더 잘 관리할 수 있도록 도와줄 수 있습니다.예를 들어, 자신이 가지고 있는 것에 대한 목록 작성, 주간 식사 목록 작성, 식료품 쇼핑을 포함하는 식사 계획 루틴은 당신의 정신적 부담을 덜어주고 저녁 식사 시간에 좌절감을 덜어줄 것입니다.나는 당신이 추울 때 일과를 따뜻하고 아늑한 담요라고 묘사하는 것을 좋아합니다.당신이 담요[루틴]를 가지고 있을 때, 당신은 편안함을 느끼고 당신의 경험을 즐길 가능성이 더 높입니다.이불[루틴]을 벗으면 불편하고 불안해지기 시작하여 스트레스를 받을 수 있습니다.당신의 삶에서 건강한 일과를 갖는 것은 당신의 행복을 증가시킬 수 있고 편안함과 행복감을 증진시킬 수 있습니다.
Q:일상이 습관과 같은가.뭐가 다른데?

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