습관의 중요성 13, 일상이란 자주 행해지는 일련의 반복적인 행동

A: 일과는 습관과 비슷하지만, 같지 않습니다.습관은 의식적인 생각이 거의 들지 않는 행동인 반면, 일상이란 자주 행해지는 일련의 반복적인 행동입니다.일과는 분명 끊임없는 반복으로 습관화될 수 있지만 그러기 위해서는 시간과 노력이 필요합니다.내가 일상적으로 시작한 습관은 내 피부관리야.나는 샤워를 하고 나면 자동으로 피부를 관리합니다.계단이 자동 조종되고 있어 내 피부를 빛나게 해.다행히도, 성형 습관에 능하다는 것은 여러분의 일과에 지속적으로 관여하는 데 능해야 할 필요가 없습니다.
Q: 일상적으로 건물을 단순화하고 스트레스를 해소하려면 어떻게 해야 할까요?
A: 습관 형성은 시간이 걸리고 인내심이 필요하다는 것을 처음 이해한 후에 간단하고 스트레스가 없을 수 있습니다.이것은 일과를 만들 때 기억하는데 매우 도움이 됩니다.일상적 건설 과정을 서두르고 의도하지 않게 움직인다면 자신의 진보를 방해할 수 있습니다.일상적인 작업을 수행할 때 이 책에서 고려해야 할 사항을 고려하십시오. 그러면 간단하고 쉽게 프로세스를 진행할 수 있을 것입니다.1장은 자신의 일상을 만들기 시작하는 재미있고 즐거운 방법을 찾고 있다면 시작하기에 좋은 곳입니다.
Q:지금 일상이 필요한 상황이야.처음부터 끝까지 루틴을 만드는 데 시간이 얼마나 걸리는가?
A: 일상을 만드는 데 걸리는 시간은 사람마다 다를 거야.기여 요인은 초점의 명확성을 포함합니다.어떤 루틴에 집중하고 싶은지 아십니까?또 다른 영향 요인은 당신이 얼마나 빨리 결정을 내리는가입니다.마지막으로, 여러분의 일상의 세부사항들은 일과를 만드는 데 걸리는 시간에도 영향을 미칠 수 있습니다.나는 몇 시간 안에, 하루 동안, 그리고 여러 날 동안 일과를 만들었습니다.하루빨리 구체적인 일상이 필요하다면 그 과정 내내 자신의 의사를 타협하지 않는 한 그렇게 할 수 있습니다.
Q:일상이 필요한 징후는?
A: 세 가지 주요 징후는 일상이 여러분의 삶에 유익할 수 있다는 것을 나타낼 수 있습니다.
1. 당신은 최근에 인생의 전환을 경험했습니다.이것은 새로운 집으로 이사하거나, 아기를 가지거나, 직업을 바꾸거나, 가정에서 새로운 역할을 채택하거나, 새로운 사업을 시작하거나, 아이들을 학교에 보내거나, 가족 규모의 증가를 경험하거나, 자기 성장을 하는 것일 수 있습니다.
2. 생활이나 가정은 균형을 잃거나 혼란스러운 느낌이 듭니다.삶이나 집이 감당할 수 없고 스트레스를 받기 시작할 때, 이것은 여러분이 새로운 일상이 필요하거나 현재의 일상을 바꿀 필요가 있다는 것을 보여주는 큰 증거가 될 수 있습니다.집과 가족을 돌볼 때 끊임없이 기진맥진하고 불안하며 짜증이 났던 기억이 났습니다.나에게 있어 이러한 징후들은 제가 새로운 일상을 필요로 한다는 지표, 특히 자기관리와 청소 일상이 필요했다는 것을 보여주는 지표였습니다.다행히도, 만약 여러분이 이런 식으로 느낀다면, 일과는 여러분의 가정과 삶에 더 많은 질서와 평화를 더하는 것을 도울 수 있습니다.
3. 새로운 목표를 세웠어.일과는 당신이 가지고 있는 어떤 목표도 달성하는데 큰 도움을 줄 수 있습니다.목표를 향해 나아가게 할 일련의 단계를 밟으면 성공에 도달할 가능성이 높아집니다.예를 들어, 여러분은 자신을 더 많이 돌본다는 목표가 있을 수 있습니다.이 목표를 반복적으로 달성하기 위한 자기관리 루틴을 구축할 수 있습니다.새로운 목표가 발생할 때, 먼저 골 헤드를 태클하는 대신, 잠시 멈춰 서서 “일상이 목표의 예상 결과를 충족시키기 위해 일하면서 제가 더 효율적이고 효과적으로 일할 수 있도록 도와줄 수 있을까요?”라고 생각하라.

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