습관의 중요성 19, 24시간 연구 완료

사실을 고수하다
데이터는 당신이 머리에서 벗어나 상황의 현실로 들어가도록 도와줄 수 있는 강력한 도구입니다.우리의 마음은 아름답지만, 우리가 조심하지 않으면 불안한 생각의 반복적인 순환에 갇히게 할 수도 있습니다.당신의 현재 인생의 계절에 대한 사실들을 진술하는 것은 당신이 다른 방법으로 간과했을 수도 있는 정보를 제공할 수 있으며, 그것은 당신의 계절의 진실을 밝혀줄 수 있고, 어쩌면 해결로 이어질 수도 있습니다.
활동:24시간 연구 완료
일반적인 하루의 과정 동안, 잠에서 깨어난 시간부터 잠들 때까지 취하는 모든 행동을 기록하라.모든 행동에 대해, 그 순간의 기분도 기록하도록 하라.이러한 방식으로 시간 연구를 완료하는 것은 무엇이 효과가 있는지에 대한 진실된 증거를 제공하며, 일상이 당신의 삶을 가장 잘 지탱할 수 있는 곳으로 당신을 안내하는 데 도움이 됩니다.
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감사 연습
감사를 꾸준히 실천하는 것은 어려운 계절과 힘든 순간에 좋은 점을 알아차리는 내 능력에 큰 영향을 주었습니다.이것은 당신을 비상한 시각으로 깨우는 간단한 개념입니다.멈춰 서서 감사하는 것을 진술할 때, 이것은 과거를 뛰어넘어 한 걸음 미래에서 한 걸음 물러설 수 있게 하고, 현재에 설 수 있게 해줍니다.마음가짐은 당신의 현재 상황을 받아들이고 인정하는 중요한 요소입니다.
감사를 실천하는 것도 긍정적인 시각을 갖게 해주는데, 이것은 여러분이 어려운 순간에 직면했을 때 도움이 됩니다.감사는 잘못된 것에서 좋은 것으로 초점을 옮기는 도구로 사용될 수 있으며, 계속해서 나아갈 수 있는 용기와 전망을 줄 수 있습니다.자신이 힘든 시기를 겪고 있는 것을 발견했을 때, 여러분은 감사하는 마음을 연습할 수 있습니다.좌절감이나 불안감을 느끼기 시작하는가?그 감정을 인정하고 그 순간 당신이 감사하는 것을 말하라.이것이 제가 내 삶에 완전히 기댈 수 있게 해준 특징이었고, 그것은 당신에게도 똑같이 할 수 있습니다.
감사의 불꽃을 튀기기 위한 활동
1. 종이 한 장에 요즘 같은 인생의 계절에 감사하는 사물, 사람, 장소의 목록을 써라.
2. 매일 아침 눈을 뜨면 하루를 시작하기 전에 고마운 세 가지를 말하라.
3. 집을 거닐거나 특정한 일상에 종사하는 동안 기쁨이나 감사를 불러일으키는 사물이나 행동을 식별합니다.
최소한의 개선만을 원하든, 아니면 과감한 변화를 만들고 싶든, 지금 여러분이 살고 있는 계절에 대해 더 깊이 감사하고 있기를 바랍니다.당신이 있어야 할 곳에 있고, 만약 당신이 이것에 대해 의문을 품기 시작한다면, 도울 수 있는 도구가 있다는 것을 기억하라.당신의 감정을 인정하고, 사실을 말하고, 감사를 일관되게 실천하라.긍정적인 시각을 유지하는 것은 바로 지금 이 순간 당신의 삶에 가장 좋은 일과를 만들어내는데 도움을 줄 것입니다.

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