습관의 중요성 21, 자기 관리나 계획

당신이 만드는 일과는 당신을 염두에 두고 만들어진 경우에만 당신에게 도움이 될 수 있습니다.청소나 요리 등 일부 루틴의 경우 어떤 조치가 필요한지 간단하게 결정할 수 있을 것입니다. 자기 관리나 계획과 같은 유연한 일상은 특히 어떤 행동이 자신의 필요에 가장 잘 부합할 지 모르는 경우에 더 어려울 수 있습니다.어떤 단계를 포함시켜야 하는 지에 갇힐 때마다, 일상의 목적에 초점을 맞추고 여러분이 즐겨 하는 일들을 생각해보라.이 조합은 당신이 당신의 일상의 행동을 결정하는데 도움을 줄 수 있습니다.
예를 들어, 여러분이 계획 루틴을 만드는 데 갇혀 있다고 상상해 보십시오.만약 여러분의 욕망이 준비되었습니다고 느끼고 시간별로 하루를 정리하는 것을 즐긴다면, 여러분의 일상의 한 단계는 여러분이 언제 특정한 임무를 완수할 것인지에 주목하면서 시간 차단을 하거나 여러분의 하루를 블록으로 나누는 것일 수 있습니다.틀에 박힌 생각을 하지 말고 비정해 보이는 일을 하라.여러분은 일상적인 일을 하는 한 가지 혹은 몇 가지 방법밖에 없다고 생각할지도 모르지만, 여러분의 호기심과 창의력이 이것을 문제 삼을 수 있도록 허락합니다.자신의 일상을 만들 때 자신의 마음을 날려버리는 것을 사명으로 삼아라.
우승 결정
루틴을 만들 때 원하는 결과에 따라 작업을 정렬하십시오.당신의 첫 번째 단계는 당신이 성취하고 싶은 결과나 승리를 결정하는 것입니다.이것을 역공학이라고 생각하면 됩니다.당신의 승리에서 출발함으로써, 당신의 행동 방침을 결정하는 것은 더 간단할 것이고 일상적으로 건설되는 과정이 더 즐거울 것입니다.
당신의 승리는 가시적인 결과일 수도 있고 무형의 느낌일 수도 있습니다. 전적으로 당신에게 달려 있습니다.여러분은 스스로에게 “무엇이 이 루틴이 나에게 승리를 가져다 줄까?”라고 물을 수 있습니다.승리가 가시적인 결과를 가져올 것이라고 판단한다면 최대한 구체적으로 밝히는 것이 중요합니다.특수성은 당신의 행동을 더 쉽게 선택하게 만듭니다.만약 당신의 승리가 당신이 경험하고 싶은 감정이라면, 그 특정한 느낌에 맞는 행동을 선택하라.다음은 각각에 대한 루틴과 구체적인 승부의 몇 가지 예들입니다.
루틴 > 승리 > 액션
키친 루틴
목적/승리: 접시, 조리대, 바닥 청소
제안 단계:접시 닦기 > 조리대 닦기 > 바닥 닦기
깔끔한 루틴
목적/승리: 바닥에서 떨어진 곳과 지정된 장소에 있는 모든 것
제안 단계:항목 바닥 청소 > 항목 다시 제자리에 놓기
모닝 루틴
목적/승리: 활기차고 생산적인 느낌
제안 단계:운동 > 샤워 > 계획일
취침 루틴
목적/승리: 차분하고 평화로운 기분을 느끼기 위해
제안 단계: 저널 > 명상
다음은 자신의 루틴을 특정 성공으로 채울 수 있는 몇 가지 빈 템플릿:
루틴
목적/승리:
단계:
창조 단계에서는 행동에 집중하는 것이 매우 중요합니다.여러분의 행동은 여러분의 결과를 이끌어내고, 진정한 의도성이 없다면, 여러분은 나쁜 결과를 산출하는 일상에 무릎까지 차 있는 자신을 발견할 수 있습니다.일과는 인기나 완벽에 관한 것이 아닙니다.그들은 당신이 열정적이고 자랑스러운 삶을 사는 방향으로 당신을 이끌기 위해 여기에 있습니다.

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