습관의 중요성 24, 자유화 루틴을 만드는 또 다른 방법

자유화 루틴을 만드는 또 다른 방법은 당신의 행동의 유연성에 초점을 맞추는 것입니다.이것은 당신이 일상에서 선택의 자유가 있다는 것을 의미합니다.솔직히 말해서, 우리의 기분은 하루하루 바뀔 수 있고, 이런 변화에 적응할 수 있는 일상을 만들 수 있다면 정말 좋습니다.여러분은 잠에서 깨어 일상 속에 포함되어 있는 것과 다른 운동을 하고 싶을지도 모릅니다.선택을 허락하는 일상이 있다면 자연스럽게 마음이 바뀌고 조금 다른 일을 하고 싶은 욕구가 생길 때 실패처럼 느껴지지 않을 것입니다.보다 광범위한 행동은 유연한 일과를 만듭니다.루틴을 유연하게 만드는 방법에 대한 아이디어를 제공하려면 아래 목록을 확인하십시오.
제한적 액션
플렉서블 액션
요가
운동
걷다
내 몸을 움직여라
커피
음료
쓸다
클리어 플로어
책을 읽다
읽다
식기세척기 적재
접시 닦기
요리하기
사료 패밀리
앞에서 말했듯이 유연성은 모든 일상에 가능하지는 않을 수 있지만, 특히 선택의 자유를 갈망하거나 변동이 심한 일정을 갖는다면 고려해 보는 것이 도움이 될 수 있습니다.
이제 유연한 일상의 장점을 배웠으니, 이제 창작 단계의 마지막 고려로 넘어가야 할 때가 되어 일상을 재미있게 만들어 갑니다.
재미있게 만들기
일과를 재미있게 만드는 것이 일과를 만들 때 마지막 고려사항이지만, 그것은 확실히 가장 작은 것은 아닙니다.재미는 어떤 일상의 일상을 창조하는 데 있어 필수적입니다.그것은 당신을 떠나게 하고 싶은 날들을 계속 유지시켜 줄 불꽃입니다.여러분은 여러분의 일과를 자주 하게 될 것이고, 그렇게 하기 위해서는 여러분의 기분을 밝게 하는 즐거운 일과를 갖는 것이 매우 중요합니다.
분들은 항상 제가 어떻게 일상에 집착하는지 묻는입니다.대답은 간단하다:나는 그들을 즐겁게 합니다.일과는 흔히 평범하고 지루한 것으로 언급되기 때문에, 많은 분들은 일상적 건물에서 즐거움을 배제하는 실수를 저지릅니다.나는 일찍이 이런 정확한 실수를 저질렀고 나의 일상에 기쁨이 부족하면 오래가지 못한다는 것을 금방 알아차렸습니다.이러한 통찰력은 오늘날 제가 일과를 만드는 방식을 바꾸어 내 삶에 큰 영향을 끼쳤습니다.
여러분의 일상을 재미있게 만드는 것에 대해 생각하는 두 가지 방법이 있다: 일상의 내부와 일상의 외부에 재미를 집중시키는 것입니다.내부에 재미를 집중하는 것은 당신에게 즐거운 일상의 행동을 포함한다는 것을 의미합니다.예를 들어, 만약 여러분이 취침 루틴을 만들고 있다면, 여러분의 루틴을 하는 것을 흥분시킬 수 있는 행동들을 포함시키도록 하라.이것은 여러분이 가장 좋아하는 향초를 켜거나, 달래는 음악을 틀거나, 따뜻한 담요에 몸을 감싸는 것일 수도 있습니다.당신이 선택한 행동들이 당신에게 특정한 것이고 당신의 행복도를 높이는 것이 가장 좋습니다.이러한 간단한 조정은 새로운 루틴을 시작할 때 전환을 더 쉽게 만들 수 있습니다.
일상의 재미에 초점을 맞추는 또 다른 방법은 일상의 결과를 즐기는 것입니다.이것은 승리가 당신의 즐거움이 될 수 있다는 것을 의미합니다.고에너지 줌바 수업에서 나오는 순간적인 만족감, 매혹적인 책 몇 페이지를 읽거나 다른 동네에서 산책을 하는 것은 촉매 역할을 할 수 있고, 여러분이 일과를 시작하고 유지하도록 동기를 부여할 수 있습니다.결과에 집중하는 것은 때때로 즐거운 산만함으로 작용할 수도 있습니다.그러나 만약 여러분이 행동을 더 즐겁게 바꿀 수 없거나 그 결과가 여러분을 자극하지 않는 루틴을 만들고 있다면, 여러분의 루틴 밖의 재미에 집중하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
바깥의 즐거운 일에 집중하는 것은 여러분의 일과 즐거운 활동을 결합하는 것을 의미합니다.만약 여러분이 음악을 듣는 것을 즐긴다면, 여러분은 화장실을 청소하는 동안 여러분이 가장 좋아하는 재생 목록을 켤 수 있습니다.나처럼 커피 애호가라면 주간 계획 일과를 할 때 스스로 멋진 커피 한 잔을 만드는 것이 즐거움 속에 더할 수 있는 좋은 방법입니다.옷을 접는 동안, 여러분은 여러분이 가장 좋아하는 쇼를 따라잡을 수도 있고 전화로 여러분의 베스티와 통화할 수도 있습니다.일과를 하는 동안 재미있는 활동에 빠져드는 것은 그것을 유지하는 것을 덜 어렵게 만듭니다.일상과 짝을 지어 즐길 수 있는 많은 활동들이 있습니다.아래는 영감을 주는 아이디어들의 목록입니다.

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