습관의 중요성 26, 일상적인 생성 FAQ

어떤 일상을 만들려면 의도적인 노력과 시간이 필요하며, 조심하지 않으면 옆길로 빠져 본의 아니게 다시 옛날 불건전한 일상에 빠질 수 있습니다.이제 창조 단계에 접어들었으므로 일상에 포함시켜야 할 가장 중요한 것을 정리하면서 생기는 의문들이 있을 수 있습니다.이상적인 루틴을 만들 때 가장 자주 묻는 질문을 찾아보십시오.
Q: 루틴을 만들 때 어디서부터 시작하는가?
A: 어떤 루틴을 만들 것인지 결정한 후에, 첫 번째 단계는 원하는 결과를 결정하는 거야.당신의 결과는 당신이 경험하고 싶은 가시적인 결과나 무형의 느낌일 수 있습니다.당신이 원하는 결과를 알게 됨으로써, 당신은 당신이 이루고자 하는 결과에 부합하는 당신의 일상에 대한 행동을 더 잘 선택할 수 있게 될 것입니다.
당신의 결과를 결정할 때는 가능한 한 구체적으로 하는 것이 가장 좋습니다.특수성은 당신이 일상의 단계를 쉽게 선택하는 데 도움이 될 것입니다.예를 들어, 여러분이 부엌 일과를 만들기로 결정했다고 가정해 봅시다.특정한 결과가 “깨끗한 부엌”인 반면, 특정한 결과는 “깨끗한 접시와 깨끗한 조리대”일 수 있습니다.이 일을 너무 깊이 생각하지 마라.무엇을 포함시킬지 결정하기 전에 자신의 일상의 결과를 아는 것이 가장 좋다는 것을 기억하라.
결과를 확실히 파악한 후에는 원하는 결과를 얻을 수 있는 루틴에 포함할 단계를 선택할 수 있습니다.아래는 깨끗한 접시와 깨끗한 조리대 결과를 가진 주방 일상의 예입니다.
키친 루틴
제안 단계:식기세척기 하역 > 식기세척기 적재 > 주방 표면 닦기
빈도: 일별
타이밍: 30분
목적:접시 및 조리대 청소
Q: 루틴을 만들 때 고려해야 할 중요한 요소는?
A: 일과를 만들 때, 네 가지 주요 고려사항은 간단하고, 현실적이고, 유연하고, 재미있게 하는 거야.각각의 고려사항들은 당신의 일상에 다른 요소를 가져오므로 당신은 그것을 유지하고 즐길 수 있는 더 많은 준비가 되어 있습니다.아래는 각각에 대한 간략한 개요입니다.각 고려사항에 대한 자세한 내용은 5장을 참조하십시오.
단순함: 일상 작업 단순화 또는 감소
현실적:여러분의 일상이 여러분을 대표하고 여러분의 특정한 생활 방식을 제공하도록 하라.
유연성:광범위한 행동은 더 많은 유연성을 만들어낸다(대본과 대본의 대 윤곽으로 당신의 행동을 생각하라).
재미: 당신이 즐기는 행동들을 통합하거나 당신의 일상을 즐거움을 불러일으키는 활동들과 결합시킴으로써 당신의 일상에 활기를 불어넣어라.
Q: 정해진 수의 단계나 조치를 내 일상 속에 포함해야 하는가?
A: 일상 생활에서의 행동의 양은 전적으로 너에게 달려 있습니다.가장 성공적인 일과는 당신이 쉽게 관리할 수 있는 일이라는 것을 명심하라.스텝이 많으면 할 수 있을 것 같으면 해봐라.복잡한 루틴을 만들 수 있는 가능성을 줄이려면 완전히 필요한 의도적인 행동을 선택하십시오.보풀을 없애고 원하는 결과를 얻을 수 있는 구체적인 단계를 고수하라.
만약 여러분이 단순함과 투쟁하거나 일상 생활에서 행동을 제한하는 것이 어렵다고 생각한다면, 자신에게 몇 가지 간단한 질문을 던지라.
1. 나의 일상 속의 각 단계가 정말로 필요한가?
2. 그 어느 단계도 하나의 단계를 형성하기 위해 결합될 수 있는가?
3. 일상의 단계를 쉽게 반복할 수 있다고 믿는가?
4. 일상에는 제거할 수 있는 습관적인 행동이 포함되어 있는가?

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