습관의 중요성 28, 나의 3일 세탁 루틴

제안 단계:
1일차: 세탁 및 드라이클리닝(일반적으로 침구를 제외한 3개의 풀사이즈 하중)
둘째 날: 빨래 접기 (옷은 바구니에 하루 종일 앉아 있으면 구김이 생길 수 있는데, 제가 편하게 입을 수 있습니다.접은 옷은 바구니에 보관하고 침실에 넣어 다음날 치운입니다.)
3일차: 세탁물 치우기(폴딩된 옷은 각자의 위치에 넣는다)
빈도:주간
시기: 3일 연속(세탁물 양에 따라 시간이 달라짐)
목적:세탁을 간소화하고 프로세스를 보다 쉽게 관리하십시오.
모닝 루틴
제안된 단계: 감사실천 > 기도 > 저널
빈도: 매일 아침
타이밍: 10~20분
목적:정신건강을 강화하기 위한 명상활동은 강하고 낙천적인 사고방식이 대개 성공적인 날로 이어지기 때문입니다.오전부터 출석하면 하루 종일 긍정적인 파급효과가 있습니다.
계획 루틴
제안 단계: 두뇌 덤프 > 3대 우선 순위 결정 > 스케줄 작업
빈도:주간
타이밍: ~ 20분
목적:시간과 에너지를 사용하여 사전 예방적이고 계획적인 상태를 유지할 수 있는 좋은 방법.두뇌 덤프는 의사 결정을 개선하기 위해 마음을 맑게 합니다.상위 세 가지 우선순위를 결정하면 해당 주 동안 특정 분야에 초점을 맞출 수 있습니다.나머지 과제는 우선순위에 따라 수행될 수 있는 방식으로 계획할 수 있습니다.
이브닝 루틴
제안 단계 : 음악듣기 > 운동(가정운동) > 취침준비
빈도:매 근무일 전(보통 주 4일)
시기: ~ 2시간
목적:수면 개선
Q:다른 사람을 위한 루틴을 만들고 있습니다.그들이 관여하는 것이 최선인가?
A: 물론이지.다른 사람들을 위한 루틴을 만들 때, 그들이 할 수 있다면 그들이 그 과정을 돕도록 하는 것은 매우 도움이 됩니다.그 사람을 참여시키는 것은 그들이 새로운 일상을 즐기고 유지할 가능성을 증가시킵니다.이런 일상이 어린아이를 위한 것이든, 노년 가족 구성원들을 위한 것이든, 정신적, 정서적으로 성숙하여 욕망을 소통할 수 있다면 기회를 주어라.그 사람을 참여시키는 것은 그들에게 결과뿐만 아니라 그 과정에 더 많은 지분을 줍니다.팀으로 함께 일해서 그들이 좋아할 일상을 만들어라.예를 들어, 만약 여러분이 십대들이 방과 후 일과를 만드는 것을 돕는다면, 방과 후 활동과 그들이 참여하는 클럽에 대해 의사소통하는 것이 도움이 됩니다. 그래서 여러분은 그 시간대에 일을 할 수 있고 그들이 관리할 수 있는 적절한 행동을 선택할 수 있습니다.마찬가지로, 만약 당신이 당신의 나이든 가족 구성원이 정원을 가꾸는 일과를 시작하도록 돕고 있다면, 당신은 그들과 함께 보육원에 가서 그들이 가장 좋아하는 꽃을 심는 것을 선택하고 정원을 가꾸는 데 가장 좋은 요일을 결정하는 것으로 협력할 수 있습니다.

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