습관의 중요성 35, 시각적 주의사항

미리 알림
일과를 잘 지키는 것은 일과를 적거나 새로운 일상이 여기 남았다고 선언하는 것보다 더 많은 것을 필요로 할 것입니다.너는 너의 일과를 자주 기억해야 할 필요가 있을 것입니다.그것에 대해 생각해 보렴.매일 백만 번의 결정을 내리니까 새로운 일과를 기억하게 될 가능성은 희박합니다.게다가, 새로운 것을 시작하는 흥분이 식어버린 후에, 당신은 당신의 일상을 정신의 최상으로 유지하는 방법이 필요할 것입니다.일상을 유지하는 데 매우 유용할 수 있는 세 가지 특정 주의사항이 있습니다.
시각적 주의사항
일단 당신이 일과를 시작하면, 저는 당신이 그것을 계속할 모든 의도를 가지고 있다는 것을 압니다. 하지만, 일과를 잊어버리는 것은 가능합니다. 그리고 그것은 일어났습니다.여기서 시각적 리마인더가 큰 역할을 할 수 있습니다.그들이 말하는 것처럼, 눈에 띄지 않는 것은 마음에서 멀어지게.
경험 법칙은 자주 방문하는 영역이나 공간에 시각적 주의사항을 반드시 배치하는 것입니다.예를 들어, 아침 일과를 시작할 때, 주의사항을 게시하기에 좋은 장소는 욕실 거울일 수 있습니다.꾸준히 플래너를 사용한다면, 여러분은 일상을 해야 한다는 것을 상기시키기 위해 안에 노트를 쓰고 싶을지도 모릅니다.
당신이 정상 궤도를 유지하는데 도움이 되는 다른 시각적 주의사항들로는 당신의 일과를 적어서 냉장고에 게시하는 것, 전화 알림을 팝업으로 설정하도록 하는 것, 당신의 전화기나 컴퓨터 배경의 상세한 일과를 사진 찍는 것, 또는 당신의 일상에서 사용하는 물건들을 당신의 시력 내에 놓는 것 등이 있습니다.시각적 주의사항이 많을수록 시작한 일과를 계속할 가능성이 높아집니다.
청각 알림
청각 알림은 의도적으로 사용할 때 시각 알림만큼 강력할 수 있습니다.당신의 전화기는 훌륭한 청각적 기억력이 될 수 있습니다.특정 시간에 울리도록 알람을 설정합니다.이것은 당신이 당신의 일과를 하도록 자극할 것입니다.또한 당신은 당신의 일과를 시작할 때 ping하는 달력 알림 벨을 켤 수도 있습니다.
알람을 설정할 때 나의 주의를 끌 수 있도록 도와주는 유용한 트릭은 핸드폰의 프리셋을 고수하는 대신 제가 가장 좋아하는 흥겨운 노래를 알람 음악으로 선택하는 것입니다.만약 이것이 당신에게 도움이 된다고 생각한다면, 그것은 당신의 알람에 개인적인 느낌을 줄 수 있고, 당신의 일상 생활과 함께 당신을 일어나 움직이도록 더 유혹적인 방법이 될 수 있습니다.
소셜 리마인더즈
책임감과 비슷하게, 사회적 알림은 여러분이 추진력을 유지하도록 돕기 위해 다른 사람들과의 상호작용을 이용합니다.두 가지 유형의 사회적 주의사항이 특히 도움이 된다: 인식된 책임과 실제 책임입니다.인식된 책임감은 보통 당신이 특정한 일을 하겠다고 다른 사람에게 선언할 때 일어났습니다.이것은 당신의 가장 친한 친구에게 당신의 운동 루틴을 하거나 당신의 동료와 잠자기 루틴을 다시 시작하는 것에 대해 공유하는데 전념하고 있다고 말하는 것 같습니다.이것은 여러분이 친구와 동료에게 여러분에게 책임을 물을 것을 요구하지 않았기 때문에 인식된 책임입니다. 하지만 여러분의 행동을 선언하는 것은 여러분이 말한 것을 끝까지 밀고 나갈 필요성을 느끼게 합니다.

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