습관의 중요성 36, 알림은 간단하지만 매우 효과적인 도구

두 번째 사회적 기억은 실질적인 책임입니다.이것은 실제 책임 단체에 가입하거나 누군가에게 당신의 진척 상황을 수시로 확인해 달라고 요청하는 것처럼 보입니다.책임질 것을 요청하는 것은 여러분의 일상을 유지하는 강력한 방법입니다. 왜냐하면 인간으로서, 저희는 전형적으로 우리의 단점을 인정하기를 싫어하기 때문입니다.약속을 어기는 것은 실망스러울 수 있습니다.일상을 유지하는 강력한 도구지만, 그 과정 내내 자신에 대한 동정심이 부족하면 피해를 입을 수도 있기 때문에 책임감을 어떻게 사용하는지 조심하라.
책임감을 찾을 때, 가족과 친구들을 지지하기 위해 사용하거나 자신과 비슷한 목표를 가진 다른 사람들과 함께 그룹이나 프로그램에 참여하십시오.올바른 책임감을 가지고, 여러분은 여러분이 시작하는 일상과의 일관성에 있어서 큰 차이를 보게 될 것입니다.
알림은 간단하지만 매우 효과적인 도구입니다.일과를 시작할 때는 가능한 한 많은 주의사항을 사용하는 것이 좋습니다.개인적으로 어떤 것이 가장 좋은 접근법인지 생각해 보십시오.만약 여러분이 시각 학습자라면, 시각적 알림은 시작하기에 좋은 장소가 될 것입니다.어쩌면 당신은 다른 사람들과 함께 일함으로써 동기부여를 하는 사람인지도 모릅니다.만약 그렇다면, 사회적 알림은 당신에게 영향을 미칠 수 있습니다.너의 일과를 선두에 두어라. 그러면 당신은 그 과정에서 많은 성공을 거둘 것입니다.
보상
성취는 결국 보상이 있을 때 항상 더 달콤합니다.일과도 다르지 않습니다.당신의 일상의 다른 한 쪽 끝에 보상이 있다는 것을 아는 것은 지속적인 발전을 위한 동기 부여 요인이 될 수 있습니다.보상은 전적으로 당신에게 달려 있지만, 그것은 당신이 계속하도록 장려하는 것이어야 합니다.보상은 일상의 틀에 따라 다르게 보일 것이며, 기분에 따라 자주 바뀔 수 있습니다.아래의 세 가지 보상을 검토하십시오.각각은 목적이 있고, 여러분의 일과에 일관성을 유지하는 데 도움이 된다는 것을 증명할 수 있습니다.
자신을 치료하기
누가 일상이 좋은 일과는 함께 올 수 없다고 말하겠는가?큰 성취 후에 아이에게 한턱을 내주듯이, 열심히 일한 것에 보답하기 위해 스스로도 그렇게 할 수 있습니다.한 달 동안 꾸준히 운동 일과를 지키다가 포도주 한 병을 탐닉했던 기억이 났습니다.살을 빼기 위해 열심히 일한 후에 그것이 최선의 선택은 아니었을지도 모르지만, 그것은 나에게 헌신적인 자세를 유지하는 것에 도전했습니다.여러분의 일상에 꾸준히 전념한 후에 특별한 무언가를 선물해 보십시오.이것은 당신이 온라인에서 보고 있던 신발을 사거나, 스파데이를 즐기거나, 혼자 밖에 앉아서 따뜻한 햇볕을 쬐는 시간을 갖는 것일 수도 있습니다.어떤 간식도 너무 크거나 너무 작지 않습니다. 단지 그것이 계속하도록 영감을 줄 보상인지 확인하라.무슨 일이시죠?
찬미 브레이크
자신을 보상하는 것은 단지 선물에 관한 것이 아닙니다.여러분은 또한 여러분의 노력을 칭찬함으로써 여러분의 일관성을 축하할 수 있답니다.나는 이 교훈을 모성애에서 일찍 배웠습니다.비록 당신이 하고 있는 일이 그들의 이익을 위한 것일지라도, 다른 사람들이 당신의 발전을 칭찬하기를 기대할 수는 없습니다.스스로에게 감사해야 하고, ‘내가 그걸 흔들었어’ ‘내가 자랑스러워’와 같은 구절을 말하며, 스스로 칭찬하는 것에 익숙해져야 합니다.이건 좀 허풍처럼 들릴지 모르지만, 그게 요점이야.자신의 일상에 전념함으로써 여러분이 하고 있는 놀라운 직업에 대해 자랑할 시간을 가져라, 왜냐하면 그것은 중요하기 때문입니다.일과를 할 때마다 스스로 등을 두드리고 박수를 쳐라.네가 매를 버는구나

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