습관의 중요성 40, 일반적인 장애물

Q:잠시 안 하다가 어떻게 다시 일상으로 돌아가?
A: 일상이 늦어지면 다시 시작하는 게 관건이야.이렇게 하는 데 도움이 될 수 있는 세 가지가 있습니다.
1. 뒤처진 후 자신에게 친절하게 대하고 다시 시작할 수 있는 허락을 스스로에게 주어라.며칠 혹은 몇 주 동안의 일과를 놓치는 것은 불편할 수 있지만, 만약 여러분이 자신을 비판한다면, 이것은 여러분을 움직이지 못하게 할 것입니다.대신 친절하고 친절하게 다시 시작할 수 있도록 허락하세요.
2. 뒤처진 이유를 이해하라.무엇이 당신을 반복적으로 일상을 놓치게 했는지 모른 채, 그 순환은 계속될 것입니다.누락된 일상의 근본 원인을 파악하고 문제를 해결하고 제거하는 방법을 파악하십시오.
3. 루틴을 합니다.운동에는 움직임이 따르기 때문에, 일과를 다시 시작하는 것은 계속 진행하기 위한 정력적인 바람을 줄 것입니다.일상에 뒤처지는 것은 실패와 같지 않습니다.일이 생기고 인생이 미쳐버릴 수도 있지만, 다시 시작하기로 선택을 할 때, 당신은 자신이 원하고 받을 만한 풍요로운 삶을 사는 것에 대해 ‘예스’라고 말하고 있습니다.
문: 나를 궤도에서 벗어나게 할 수 있는 흔한 장애물은 무엇이며, 어떻게 극복해야 할까요?
A: 일반적인 장애물로는 피로감, 시간 갈등, 일상적인 피로감, 산만함 등이 있습니다.일상을 유지하는 동안 전부는 아니더라도 한 사람을 마주하게 될 것입니다.선제적으로 대처하고 미리 조치를 취하면 이런 도로 봉쇄를 대부분 피할 수 있지만, 경우에 따라서는 이런 도로 봉쇄를 피하는 것이 불가능할 수도 있습니다.만약 도로 블록이 스스로 나타나면, 재빨리 그것을 식별하고 그것을 넘어설 수 있는 방법을 브레인스토밍하라.만약 여러분이 계속해서 도로 봉쇄가 나타나고 있다는 것을 알아차린다면, 이것은 여러분의 일상을 쇄신하거나 반복되는 문제를 다룰 다른 일상을 만들기 위한 신호일 수 있습니다.8장에서 저는 일상생활을 고수할 때 직면하는 일반적인 장애물에 대해 충분히 논하고 이를 극복하는 방법에 대해 제안합니다.
Q:피곤할 때가 많습니다.계속 피곤한데 어떻게 하면 일관성을 유지할 수 있을까요?
A: 에너지가 낮으면 일관성과 추진력에 극적으로 영향을 미치므로 근본 원인을 찾는 것이 첫 번째 단계야.피로의 종류는 다양합니다. 즉, 각각의 피로에 대한 접근법과 치료법이 다를 것입니다.계속 늦게 자니까 육체적으로 피곤하거나, 아니면 직장에서 탈진해서 정신적으로 피곤할 수도 있습니다.아래는 피로를 유발하는 것을 밝혀내기 위해 스스로에게 물어볼 수 있는 몇 가지 질문들입니다.일단 그 문제를 더 잘 알게 되면, 당신은 도움이 될 매개 변수를 배치할 수 있습니다.자신에게 물어볼 질문:
내가 육체적으로, 정신적으로 또는 감정적으로 피곤한가?
왜 자꾸 피곤해지지?내가 어떤 무늬를 알아볼 수 있을까요?
오늘이나 이번 주에 제가 할 수 있는 한 가지 일은 제가 좀 더 휴식을 취하고 힘을 낼 수 있게 도와줄 수 있는 거야?
FYY: 만약 일이 당신의 끊임없는 피로의 근원이 된다면, 직장을 그만두는 것은 선택사항이 아닐 수도 있습니다.신체적, 정신적, 감정적 과부하를 완화하기 위해 자신의 관점을 바꾸거나 자기 관리를 늘리는 방법이 있는가?

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