습관의 중요성 41, 집중할 수 있도록 도와줄 수 있는 것

Q: 일과를 하는 대신 다른 일을 하는 자신을 발견하곤 합니다.내가 집중할 수 있도록 도와줄 수 있는 것은 무엇인가?
A: 당신의 일상에 집중하기 위해서, 저는 당신이 경계를 정하고 당신의 방해 행위를 명확히 하는 것부터 시작할 것을 제안해.경계는 당신이 한계 내에 무엇이 있는지 그리고 당신이 한계 밖으로 나갈 때를 알 수 있도록 도와줍니다.일과를 계획할 때는 자기 자신과의 경계를 정하고 있으므로, 급하지 않으면 이 밖에 있는 것은 무엇이든 다른 때에 할 수 있습니다.
경계는 당신이 그것을 지지해야만 효과가 있습니다.어떤 일상적인 경계를 넘으려 하지 않는지 생각해 보고 제자리에 놓아라.당신이 의도치 않게 당신의 진보를 방해하는 방법을 아는 것은 또한 당신을 정상으로 돌아오게 할 것입니다.우리는 더 쉬운 길을 가는 데 위안을 찾는 경향이 있기 때문에, 여러분이 여러분의 일상에 전념하는 대신 다른 일을 하는 자신을 발견했을 때, 이것은 파괴적인 행동의 징후가 됩니다.셀프사보타지는 교활하고 다양한 방법으로 나타날 수 있습니다.방해하는 행동을 숙지하고, 그들을 불러낸 다음, 코스를 계속 유지하십시오.
Q: 일관성을 강화하기 위해 매일 일과를 해야 할까요?
A: 그래, 일상 생활은 일관성을 강화하는 데 도움이 될 수 있지만, 필수적이거나 필요하지 않습니다.일주일에 며칠 혹은 일주일에 한 번 규칙적인 일을 하는 것도 일관성을 강화시킬 것입니다.당신의 삶에서 얼마나 자주 이런 일상이 필요한지 결정하고 그 일정을 지키기로 약속하라.관리 가능한 일상적인 일정이 실제로 일관성을 강화하는 것입니다.
Q: 저는 많은 일과를 저글링하고 있습니다.어떻게 하면 한꺼번에 관리할 수 있을까요?
A: 여러 루틴을 저글링할 때 다음 팁을 고려하십시오.
일과를 단순하게 유지
일과를 간소화할 수 있는 공간이 있는가?그렇다면, 이곳은 출발하기에 좋은 곳입니다.필요하지 않은 작업을 제거하거나 일상을 복잡하게 만드는 단계를 제거하십시오.
적절한 루틴 배포
많은 일과를 한번에 관리하는 것은 매우 어려울 수 있습니다.일별, 주별 또는 월별 시간 프레임에 적절한 루틴을 할당하여 루틴을 균등하게 분산시키는 것을 고려하십시오.예를 들어, 일상 생활에서 쉽게 주간 일상으로 전환하여 하루를 오프로드할 수 있다면 그렇게 하도록 하라.이것은 매일 짐을 싣는 대신에 주말에 빨래를 하는 것처럼 보일 수 있습니다.이것은 매일의 스트레스를 완화하고 당신의 삶에 더 많은 균형을 만들어 줄 것입니다.한 번에 여러 루틴에 전념하기 전에 얼마나 많은 시간과 에너지를 사용할 수 있는지 생각해 보는 것도 도움이 됩니다.
필요한 루틴 유지 관리
비록 일과는 훌륭하지만, 그것들로 당신의 삶을 가득 채울 필요는 없습니다.당신이 번창하기 위해 진정으로 중요한 것들만 유지하라.일단 가장 중요한 루틴을 원활하게 관리할 수 있게 되면, 당신은 더 많은 것을 추가하기 시작할 수 있습니다.나는 개인적으로 몇 가지 주요 일과를 갖는 것이 나를 편안하게 하고 지내기 위해 필요한 전부라고 생각합니다.

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