습관의 중요성 42, 놀라운 동기 부여 요소

Q:진행 추적이 도움이 되는가.
A: 당신의 진척 상황을 추적하는 것은 당신의 일과에 일관성을 유지하는 데 매우 도움이 되는 방법이야.당신이 육체적으로 당신의 일상의 완성을 체크할 때 당신은 즉각적인 만족을 얻습니다.게다가 시간이 지남에 따라 발전하는 것을 보는 것은 여러분을 올바른 방향으로 향하게 하는 놀라운 동기 부여 요소가 될 수 있습니다.당신의 진도에 주의를 기울이는 것은 매우 보람 있을 수 있지만, 당신의 진보가 당신이 누구인지를 정의하거나 당신의 가치를 증명하는 것을 허락하지 않습니다.나는 당신이 생산성 대신 당신의 헌신과 성장에 초점을 맞출 것을 제안합니다.
Q: 일상 생활과 일관성을 유지하는 데 도움이 되는 툴은?
A: 여러분의 일상을 고수하는 데 도움이 되고, 어려움이 발생할 때 여러분을 밀어내는 촉매로서 보상을 받으십시오.심지어 특정 제품도 동기 부여의 역할을 할 수 있습니다.무엇이 당신에게 효과가 있는지 아는 것이 관건입니다.8장에서는 이러한 도구들을 심층적으로 살펴보고 더 많은 정보를 제공하므로 자신에게 적합한 도구를 결정할 때 최선의 선택을 할 수 있습니다.
Q: 루틴 유지에 가장 적합한 제품이 있는지요?
A: 제품이 루틴과 직접 일치하면, 루틴에서 작업을 수행하는 데 도움이 되는 것이 훨씬 쉬워.예를 들어, 만약 당신이 운동 루틴을 시작한다면, 운동 앱은 당신의 루틴을 유지하는데 좋은 제품이 될 수 있습니다.당신의 제품은 그것을 사용하고자 하는 의도와 다를 바 없으므로, 제품 중독자가 되는 것을 피하고 당신이 실제로 사용할 제품을 선택하라.8장은 다른 일상적 범주에 대한 특정 제품 목록을 공유합니다.제품 영감을 위한 목록을 보십시오.routineandthings.com에는 또한 많은 놀라운 일상용품들이 있습니다.
Q: 어떻게 하면 나의 일과를 가장 잘 기억할 수 있을까요?
A: 일과를 기억하는 가장 성공적인 방법 중 하나는 어딘가에서 기록하는 거야.이것은 종이에 그것을 적거나 전화기나 컴퓨터에 전자적으로 타이핑하는 것을 포함할 수 있습니다.일단 새로운 일과를 시작하게 되면, 참고가 없으면 리콜이 어려울 수 있습니다.일과를 기록해 두었다가 필요할 때 쉽게 참고할 수 있도록 지정된 장소에 두십시오.
당신의 일과를 기억하는 또 다른 효과적인 방법은 당신의 쉬운 예를 명심하는 것입니다.이것이 일상이 당신의 삶에 가치있는 주된 이유입니다.당신의 쉬운 예스는 코스를 계속 유지할 것을 상기시켜주는 좋은 방법입니다.1장에서는 쉬운 예를 결정하는 방법에 대해 자세히 설명하며 몇 가지 유용한 예를 제공합니다.
Q: 개인적으로 어떻게 일상을 유지하는지 공유할 수 있는가?
A: 몇 년 동안 일과를 만드는 연습을 많이 했고, 몇 가지 도움이 되는 것을 알아냈어.
나의 일과를 단순하게 유지하기 위해 저는 일과를 5단계 이하로 유지하려고 노력합니다.나는 이것이 일상을 고수할 가능성을 증가시킨다는 것을 발견했습니다.내 경험 법칙은, 만약 제가 그 일상을 쉽게 기억하지 못한다면, 그것은 충분히 간단하지 않습니다.
내 일과를 최적의 시간에 하는 것 내 삶에서 내 일과를 어디에 두어야 할지 결정할 때, 저는 나의 하루 일과와 주간 스케줄을 평가합니다.나는 현재의 생활방식에 가장 적합한 시간을 낮이나 주 중에 선택합니다.예를 들어, 제가 전업주부였을 때, 저는 부엌일을 유지하는데 전념할 충분한 시간과 에너지가 있었기 때문에 아침에 하는 것을 선택했습니다.
나의 일과를 우선시하면서 저는 매일의 일이 순조롭게 진행되기 위해 절대적으로 필요한 일과를 유지하는 것을 우선시합니다.너무 많은 일과를 갖는 것은 지나친 부담을 야기할 수 있고 어느 정도의 자발성과 함께 오는 기쁨을 감소시킬 수 있습니다.나는 나에게 가장 중요한 일과 가장 직접적으로 일치하는 일상의 우선순위를 정하기로 했습니다.

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