습관의 중요성 33, 피곤한 하루를 경험하는 것

로우 에너지 피곤한 하루를 경험하는 것은 종종 일과를 유지하는 데 큰 장애물이 됩니다.일상에 투자할 힘이 없을 때는 이해할 수 있지만, 기분이나 집, 가족에 큰 영향을 미치는 일을 거르는 것도 불안할 수 있습니다.에너지가 낮다고 해서 자동적으로 일상을 유지할 수 있는 자격을 박탈당하지는 않습니다.에너지는 사방에 존재하며, 여러분의 일상 생활과 일관성이 가능합니다. 에너지를 극대화할 수 있는 방법을 공유하기 … Read more

습관의 중요성 32, 빈칸을 채우는 것

“이 루틴은 제가 [빈칸을 채우는 것]을 느끼게 해주었습니다.”라고 말하며 당신의 일상을 인정하라.”이러한 일이 [빈칸을 채우는] 데 도움이 되었기 때문에 이렇게 일과를 하게 되어 너무 기쁘입니다.” 자신에 대한 연민과 일상에 대한 인정은 종종 간과되지만, 그들은 당신의 일상을 지속시키는 데 있어 힘이 있습니다.기억하라, 당신은 항상 다른 날과 기회가 있을 것이기 때문에 일상의 하루를 놓치는 것이 허용됩니다.그리고 일단 … Read more

습관의 중요성 31, 다른 일보다 특정한 일과

여러분의 일과를 전체적으로 할 수 없거나 다른 일보다 특정한 일과를 우선시해야 하는 날이 올 것입니다.이것은 아무것도 하지 않기 위한 황금 티켓이 아닙니다. 대신에, 그것은 하루 동안 그것을 건너뛰는 것보다 일상의 일부를 하는 것이 더 낫다는 것을 상기시켜주는 것입니다.예를 들어, 비록 옷을 접어서 치울 수는 없었지만, 당신의 미래의 자신은 옷을 세탁해 준 것에 대해 감사할 것입니다.모든 … Read more

습관의 중요성 30, 당신의 평화를 지켜라

(유지관리 루틴) 저항력 인식 현실을 직시하자, 일상을 유지하는 것이 세상에서 가장 쉬운 일은 아닙니다.나는 성공의 주요 열쇠가 너의 기대치를 관리하는 것이라는 것을 배웠습니다.일단 일상이 시작되면 저희는 우리 자신에게 많은 것을 기대하는 경향이 있고, 그런 기대를 충족시키지 못할 때 이는 실패의 감정과 자기 신뢰의 결여로 이어지는 경우가 많습니다.이러한 원치 않는 진실되지 않은 감정을 붙잡는 것은 우리의 … Read more

습관의 중요성 29, 새로 만드는 것과 일상을 쇄신하는 것

Q:일상을 처음부터 새로 만드는 것과 일상을 쇄신하는 것의 차이점은? A: 주된 차이는 루틴의 순서에 있습니다.처음부터 루틴을 만드는 것은 빈 스케치북으로 작업하는 것과 비슷합니다.페이지에 무엇을 그리고 싶은지 결정할 수 있습니다.창의력을 발휘할 수 있는 여지를 더 많이 제공하고 한계를 줄여줍니다.일상을 만드는 데 더 많은 시간을 할애할 것 같지만, 궁극적으로 일상을 바꾸는 것과는 달리 완전히 백지상태에서 출발하는 것입니다. … Read more

습관의 중요성 28, 나의 3일 세탁 루틴

제안 단계: 1일차: 세탁 및 드라이클리닝(일반적으로 침구를 제외한 3개의 풀사이즈 하중) 둘째 날: 빨래 접기 (옷은 바구니에 하루 종일 앉아 있으면 구김이 생길 수 있는데, 제가 편하게 입을 수 있습니다.접은 옷은 바구니에 보관하고 침실에 넣어 다음날 치운입니다.) 3일차: 세탁물 치우기(폴딩된 옷은 각자의 위치에 넣는다) 빈도:주간 시기: 3일 연속(세탁물 양에 따라 시간이 달라짐) 목적:세탁을 간소화하고 프로세스를 … Read more

습관의 중요성 27, 빠른 루틴 제작 방법

Q: 최대한 빨리 루틴이 필요한데, 빠른 제작 방법은 없을까요? A: 새 루틴 또는 수정된 루틴을 작성할 때 구체적인 단계는 5장을 참조하십시오.궁극적으로 서둘러 일과를 만들려면 다음 세 가지 요소로 귀결됩니다. 1. 원하는 결과를 명확히 하기 2.단계 선택 3.과정의 과대평가 하지 않음 급하게 일과를 만들고 싶어도 가장 좋은 일과는 시간이 걸린다는 것을 이해하라.서두르는 일과는 성급한 결과로 이어지며, … Read more

습관의 중요성 26, 일상적인 생성 FAQ

어떤 일상을 만들려면 의도적인 노력과 시간이 필요하며, 조심하지 않으면 옆길로 빠져 본의 아니게 다시 옛날 불건전한 일상에 빠질 수 있습니다.이제 창조 단계에 접어들었으므로 일상에 포함시켜야 할 가장 중요한 것을 정리하면서 생기는 의문들이 있을 수 있습니다.이상적인 루틴을 만들 때 가장 자주 묻는 질문을 찾아보십시오. Q: 루틴을 만들 때 어디서부터 시작하는가? A: 어떤 루틴을 만들 것인지 결정한 … Read more

습관의 중요성 25, 루틴을 만들 때 구성 요소

재미있는 활동: 촛불을 켜입니다. 친구와 전화 통화를 하십시오. 빛이 들어오도록 차양을 올려라. 가족들 좀 도와주세요. 좋아하는 청소용품, 귀여운 플래너, 또는 새로운 주방용품과 같이 당신이 좋아하는 물건들을 사용하라. 팟캐스트를 듣입니다. 영화나 TV쇼를 봅니다. 음악을 듣다 게임이나 도전으로 삼아라. 루틴을 만들 때 이러한 구성 요소를 고려하십시오.단순성은 집중력을 유지하고 현실적인 일과를 유지하며 유연한 일과를 통해 선택이 가능하며, 재미는 … Read more

습관의 중요성 24, 자유화 루틴을 만드는 또 다른 방법

자유화 루틴을 만드는 또 다른 방법은 당신의 행동의 유연성에 초점을 맞추는 것입니다.이것은 당신이 일상에서 선택의 자유가 있다는 것을 의미합니다.솔직히 말해서, 우리의 기분은 하루하루 바뀔 수 있고, 이런 변화에 적응할 수 있는 일상을 만들 수 있다면 정말 좋습니다.여러분은 잠에서 깨어 일상 속에 포함되어 있는 것과 다른 운동을 하고 싶을지도 모릅니다.선택을 허락하는 일상이 있다면 자연스럽게 마음이 바뀌고 … Read more