습관의 중요성 13, 일상이란 자주 행해지는 일련의 반복적인 행동

A: 일과는 습관과 비슷하지만, 같지 않습니다.습관은 의식적인 생각이 거의 들지 않는 행동인 반면, 일상이란 자주 행해지는 일련의 반복적인 행동입니다.일과는 분명 끊임없는 반복으로 습관화될 수 있지만 그러기 위해서는 시간과 노력이 필요합니다.내가 일상적으로 시작한 습관은 내 피부관리야.나는 샤워를 하고 나면 자동으로 피부를 관리합니다.계단이 자동 조종되고 있어 내 피부를 빛나게 해.다행히도, 성형 습관에 능하다는 것은 여러분의 일과에 지속적으로 … Read more

습관의 중요성 12, 일과를 세우고 한 주를 더 효과적으로 계획

이어 “풀타임으로 집에 있기로 했을 때 하루하루와 집안이 흐트러지는 것에 상실감과 압도감을 느꼈입니다.나는 매일 매우 패배하고, 화가 나고, 초조함을 느꼈입니다. 온라인에서 엄마 지원 시스템을 찾기 위해 손을 뻗기 시작한 후에야 애슐리와 루틴 앤 썸을 찾았습니다.일과를 세우고 한 주를 더 효과적으로 계획하는 방법에 대해 배우면서 나 자신과 하루, 그리고 집에 대한 내 감정을 정말로 변화시켰습니다.이제 저는 … Read more

습관의 중요성 11, 정기 평가 활동

빈 종이를 사용하여 평가할 모든 일상 범주의 이름을 각 범주에 대해 다른 행을 사용하여 기록하십시오.다음 세 가지 질문을 사용하여 각 범주를 평가하십시오. 일상적인 범주 옆에 “예” 또는 “아니오”를 쓰십시오. 질문 1: 이런 일상이 끊임없이 당신에게 불안감을 주거나 좌절감을 주는가? 질문 2: 당신은 종종 이 루틴을 간과하거나 건너뛰는가? 질문 3: 당신은 이 일과를 개선하면 당신의 삶에 … Read more

습관의 중요성 10, 자기관리 범주

모닝 루틴 #1 제안 단계:화장실 이용 > 양치질 > 세수 > 옷 입기 빈도: 일별 타이밍: ~ 15분 모닝 루틴 #2 제안 단계:세수 > 양치질 > 옷입기 > 책읽기 빈도: 일별 타이밍: ~ 25분 취침 루틴 #1 제안 단계: 목욕 시간 > 독서 > 기도 빈도: 일별 타이밍: ~ 45분 취침 루틴 #2 제안 단계:PJ를 … Read more

습관의 중요성 9, 루틴 카테고리

일과는 상자에 맞지 않고 사람에 따라, 가족마다 극적으로 다를 수 있습니다.아래는 고려해야 할 다섯 가지 일상적 범주와 일상적 일상성이 얼마나 다용도적일 수 있는지를 보여주는 몇 가지 예들입니다.이것은 결코 철저한 리스트가 아니라, 자신만의 독특한 일과를 만들기 위해 일하는 동안 여러분의 창의성을 고취시키기 위한 예시들�